55
Comprometida
Resiliência56
Atenção
Humor52
Comprometida
Sono58
Atenção
Memória54
Comprometida
← Helena MartinsAtenção: isso não é um diagnóstico. É um questionário de avaliação para direcionar suas consultas e aprimorar a evidência dos resultados do seu paciente.
Avaliação · Concluída · 13/05/2026
Helena Martins
Feminina · 63 anos · Autoimunidade · Inflamação crônica
Performance da Longevidade
5 performances · 0–100
Índice S Code
44
ComprometidaMédia ponderada das cinco performances da Longevidade.
Performances
Mental55Comprometida
Física48Comprometida
Sexual50Comprometida
Metabólica38Comprometida
Defensiva31Comprometida
SariAge · Idade fenotípica
PhenoAge + ajuste cardiorrespiratório (VO₂)
69.1
anos biológicos estimados vs. 63 cronológicos
Idade biológica em aceleração — vigiar inflamação, glicose e composição corporal.
SariAgeAccel
+5.1 anos
Aceleração positiva
Mortalidade 10a
22.7%
Risco estimado pelo modelo Levine
Modelo
Levine + VO₂
PhenoAge ajustado por VO₂ máx
Exames
10 marcadores
Confiança média
Leitura prática
Se o SariAge passa a idade cronológica, o sangue está contando uma história de envelhecimento funcional mais rápido que o calendário.
Onde intervir
Priorize inflamação, glicose, reserva proteica, função renal/hepática, imunidade e hematimetria antes de prometer performance.
Como acompanhar
Repita os marcadores após o ciclo de intervenção e mostre se o plano reduziu o SariAgeAccel, não apenas sintomas isolados.
Marcadores que explicam a idade biológica
Δ VO₂ +0.4 METs · HR 0.95
Albumina
3,7 g/dL
Reserva proteica reduzida — investigar perda de massa magra.
Creatinina
1,05 mg/dL
Função renal no limite — repetir com eGFR.
Glicose
108 mg/dL
Glicemia limítrofe — vigiar.
nsCRP
12,4 mg/L
Inflamação sistêmica alta — investigar foco antes de hormônios.
Linfócitos
19%
Reserva imune reduzida.
VCM
90 fL
Eritropoese preservada.
RDW
15,8%
Elevado — sinal de heterogeneidade eritrocitária.
ALP
102 U/L
Levemente elevado — repetir e investigar.
Leucócitos
9,1 mil/µL
Limítrofe alto — compatível com inflamação.
VO₂ máx10º marcador
18 ml/kg/min
Capacidade cardiorrespiratória crítica para a idade.
PREVENT · 10 anos
12.2%
Risco Intermediário
Como ler
PREVENT estima risco cardiometabólico em 10 anos e alimenta a Performance Física. Combinado ao VO₂ e à composição corporal, orienta intervenção prioritária quando o risco for intermediário ou alto.
Insights clínicos
Padrões detectados a partir das respostas
Sinais que merecem leitura clínica. Sempre validar antes de protocolar.
ATENÇÃO · Imunológico
Background autoimune positivo. Considerar painel autoimune ampliado (FAN, anti-DNA, anti-CCP, FR, anti-TPO/Tg) antes de protocolos hormonais.
OBSERVAÇÃO · Gastrointestinal
Disfunção gástrica + disbiose sugerida. Considerar SIBO, H. pylori e protocolo de saúde intestinal antes de TRH/protocolos hormonais.
OBSERVAÇÃO · Inflamatório
PCR elevada. Investigar foco inflamatório (oral, intestinal, articular) e composição corporal (gordura visceral).
Zoom clínico do paciente
O que cuidar agora
Leitura personalizada com base no resultado S Code deste paciente — causa dominante, plano e próximo passo clínico.
1. Causa dominante
Inflamação crônica e disfunção autoimune são raiz: nsCRP 12.4 mg/L, Defensiva 31 e Metabólica 38. Sintomas hormonais e mentais são secundários ao processo de fundo.
2. Plano clínico
Desinflamar primeiro: avaliar tireoidite Hashimoto, painel de autoimunidade, intestino (SIBO/disbiose) e barreira intestinal. Postergar protocolos hormonais até inflamação reduzida.
3. Próximo passo
Reavaliar nsCRP e perfil imunológico em 60 dias. Reintroduzir discussão hormonal só após Defensiva subir para 50+ pontos.
Leitura detalhada
Performances da Longevidade
Cada performance abre com chip, score do domínio, foco da consulta e os tópicos clínicos com leitura por capacidade.
Performance4 tópicos clínicosMental
Priorizar Humor 52. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
55Score do domínioComprometida
Performance4 tópicos clínicos
Mental
Priorizar Humor 52. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
55Score do domínioComprometida
Foco da consulta
- Interromper progressão
- Tratar gargalo principal
- Monitorar aderência
Tópico 1AtençãoResiliência
Capacidade de regular o estresse, recuperar-se de frustrações e manter comportamento funcional sob pressão. Quando cai, a paciente tende a perder aderência, piorar o sono, inflamar mais e abandonar o plano.
Leitura atual: atenção (56/100) · 2/5 marcações de piora
56Tópico
Tópico 1Atenção
Resiliência
Capacidade de regular o estresse, recuperar-se de frustrações e manter comportamento funcional sob pressão. Quando cai, a paciente tende a perder aderência, piorar o sono, inflamar mais e abandonar o plano.
Leitura atual: atenção (56/100) · 2/5 marcações de piora
56Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Rotina diária estável
- Carga de treino sustentável
- Hidratação
- Exposição solar matinal
Investigar
- Cortisol salivar diurno
- DHEA-S
- TSH / T4 livre
- Ferritina
- Vitamina D
Sinais de atenção
- Irritabilidade fácil
- Choro frequente
- Abandono de hábitos
- Insônia inicial
- Procrastinação extrema
Próximos passos
- Tratar sono primeiro
- Reduzir carga aguda
- Considerar adaptógenos com critério
- Encaminhar para TCC se mantido
- Reavaliar em 30–45 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Módulo 6
Sono e Ciclos Circadianos
Tópico 2ComprometidaHumor
Estabilidade afetiva e tolerância a frustração. Reflete eixo HHA e neurotransmissores. Oscilações puxam aderência para baixo e pioram percepção de tratamento — monitorar junto com sono.
Leitura atual: comprometida (52/100) · 2/5 marcações de piora
52Tópico
Tópico 2Comprometida
Humor
Estabilidade afetiva e tolerância a frustração. Reflete eixo HHA e neurotransmissores. Oscilações puxam aderência para baixo e pioram percepção de tratamento — monitorar junto com sono.
Leitura atual: comprometida (52/100) · 2/5 marcações de piora
52Tópico
Cuidar agora
- Rotina estável
- Exercício
- Sono
- Conexão social
- Higiene mental
Investigar
- TSH
- Vitamina D
- B12
- Cortisol
- Hormônios sexuais
Sinais de atenção
- Irritabilidade explosiva
- Choro fácil
- Variações abruptas
- Anedonia
- Isolamento
Próximos passos
- Avaliar componente hormonal
- Suporte psicoterápico
- Exercício prescrito
- Avaliar farmacoterapia se intenso
- Reavaliar em 4–6 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Módulo 7
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
Módulo 9
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 1
Tópico 3AtençãoSono
Qualidade, latência e arquitetura do sono. Pilar transversal a todas as performances. Sono fragmentado reduz GH, piora resistência insulínica, eleva inflamação e degrada cognição.
Leitura atual: atenção (58/100) · 2/5 marcações de piora
58Tópico
Tópico 3Atenção
Sono
Qualidade, latência e arquitetura do sono. Pilar transversal a todas as performances. Sono fragmentado reduz GH, piora resistência insulínica, eleva inflamação e degrada cognição.
Leitura atual: atenção (58/100) · 2/5 marcações de piora
58Tópico
Cuidar agora
- Higiene do sono
- Horário fixo de dormir e acordar
- Sem telas 1h antes
- Exposição solar matinal
- Quarto escuro e frio
Investigar
- Polissonografia se ronco / apneia
- TSH
- Ferritina
- Vitamina D
- Cortisol noturno
Sinais de atenção
- Ronco alto
- Pausas respiratórias
- Sonolência diurna excessiva
- Despertar não restaurador
- Cefaleia matinal
Próximos passos
- Tratar apneia se confirmada
- TCC para insônia
- Avaliar melatonina
- Reduzir cafeína após 14h
- Reavaliar em 6 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 6
Sono e Ciclos Circadianos
Tópico 4ComprometidaMemória
Memória operacional, fixação e evocação. Sensível a sono, hormônios e inflamação cerebral. Queda mnêmica precoce sinaliza neuroinflamação ou disfunção tireoidiana — investigar antes de protocolar performance.
Leitura atual: comprometida (54/100) · 2/4 marcações de piora
54Tópico
Tópico 4Comprometida
Memória
Memória operacional, fixação e evocação. Sensível a sono, hormônios e inflamação cerebral. Queda mnêmica precoce sinaliza neuroinflamação ou disfunção tireoidiana — investigar antes de protocolar performance.
Leitura atual: comprometida (54/100) · 2/4 marcações de piora
54Tópico
Cuidar agora
- Sono 7–9h
- Treino cardiovascular
- Estímulo cognitivo regular
- Dieta mediterrânea
- Manejo de estresse
Investigar
- MMSE / MoCA
- TSH
- B12
- Vitamina D
- RM se progressão
Sinais de atenção
- Esquecimento progressivo
- Dificuldade com palavras
- Desorientação espacial
- Mudança de personalidade
- Confusão recorrente
Próximos passos
- Encaminhamento neurológico se progressão
- Otimizar fatores reversíveis
- Programa de estimulação cognitiva
- Avaliar terapia hormonal se peri / menopausa
- Reavaliar em 6 meses
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Módulo 7
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
Performance5 tópicos clínicosFísica
Priorizar Dor 42. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
48Score do domínioComprometida
Performance5 tópicos clínicos
Física
Priorizar Dor 42. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
48Score do domínioComprometida
Foco da consulta
- Interromper progressão
- Tratar gargalo principal
- Monitorar aderência
Tópico 1ComprometidaMobilidade
Amplitude articular, controle motor e tolerância funcional ao movimento. Mobilidade reduzida limita treino de força e aeróbico, gerando círculo vicioso de descondicionamento.
Leitura atual: comprometida (54/100) · 2/5 marcações de piora
54Tópico
Tópico 1Comprometida
Mobilidade
Amplitude articular, controle motor e tolerância funcional ao movimento. Mobilidade reduzida limita treino de força e aeróbico, gerando círculo vicioso de descondicionamento.
Leitura atual: comprometida (54/100) · 2/5 marcações de piora
54Tópico
Cuidar agora
- Alongamento diário
- Mobilidade articular ativa
- Treino funcional
- Postura
- Pausas ativas
Investigar
- Imagem se dor articular
- PCR / VHS
- Vitamina D
- Avaliação ortopédica
- Análise de marcha
Sinais de atenção
- Dor articular crônica
- Rigidez matinal > 1h
- Limitação funcional
- Sensação de instabilidade
- Quedas
Próximos passos
- Fisioterapia / RPG
- Treino de mobilidade
- Investigação reumatológica se inflamatório
- Ajustar ergonomia
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 15
Doenças Endócrinas - Parte 2: Osteoporose
Tópico 2ComprometidaForça
Capacidade de gerar força máxima e potência funcional. Massa magra como reserva metabólica e cognitiva. Perda de força acelera SariAge e aumenta risco de sarcopenia, queda e desfechos cardiometabólicos.
Leitura atual: comprometida (50/100) · 2/4 marcações de piora
50Tópico
Tópico 2Comprometida
Força
Capacidade de gerar força máxima e potência funcional. Massa magra como reserva metabólica e cognitiva. Perda de força acelera SariAge e aumenta risco de sarcopenia, queda e desfechos cardiometabólicos.
Leitura atual: comprometida (50/100) · 2/4 marcações de piora
50Tópico
Cuidar agora
- Treino de força 2–3x / semana
- Proteína 1,6–2,2 g / kg
- Sono
- Creatina
- Vitamina D
Investigar
- Testosterona / IGF-1
- Vitamina D
- Cálcio / Magnésio
- Densitometria óssea
- Composição corporal
Sinais de atenção
- Perda de força progressiva
- Sarcopenia visível
- Quedas / desequilíbrio
- Cansaço em atividades simples
- Atrofia muscular
Próximos passos
- Programa de treino estruturado
- Suplementação proteica
- Avaliar eixo gonadal
- Vitamina D se baixa
- Reavaliar em 12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 15
Doenças Endócrinas - Parte 2: Osteoporose
Tópico 3ComprometidaAeróbica
Capacidade aeróbica de base — sustentar esforço submáximo e recuperar entre estímulos. Sustenta VO₂ máx, controle glicêmico e saúde mitocondrial. Treino aeróbico zona 2 é alavanca primária.
Leitura atual: comprometida (48/100) · 2/4 marcações de piora
48Tópico
Tópico 3Comprometida
Aeróbica
Capacidade aeróbica de base — sustentar esforço submáximo e recuperar entre estímulos. Sustenta VO₂ máx, controle glicêmico e saúde mitocondrial. Treino aeróbico zona 2 é alavanca primária.
Leitura atual: comprometida (48/100) · 2/4 marcações de piora
48Tópico
Cuidar agora
- Treino zona 2 (150 min / sem)
- HIIT 1–2x / semana se condicionado
- Recuperação adequada
- Hidratação
- Carboidrato peri-treino
Investigar
- Teste ergoespirométrico
- ECG de esforço
- Hemoglobina
- Ferritina
- Função pulmonar
Sinais de atenção
- Dispneia em esforço leve
- Recuperação lenta
- Taquicardia em repouso
- Saturação reduzida
- Dor torácica
Próximos passos
- Periodizar zona 2 + HIIT
- Avaliar capacidade cardiovascular
- Tratar anemia se houver
- Treino respiratório
- Reavaliar VO₂ em 12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 5
Saúde Cardiovascular na Longevidade
Tópico 4ComprometidaEnergia
Vitalidade percebida ao longo do dia. Integra mitocôndria, hormônios, sono e treino. Queda persistente exige investigar ferro, tireoide, suficiência hormonal e qualidade do sono antes de aumentar carga.
Leitura atual: comprometida (46/100) · 3/4 marcações de piora
46Tópico
Tópico 4Comprometida
Energia
Vitalidade percebida ao longo do dia. Integra mitocôndria, hormônios, sono e treino. Queda persistente exige investigar ferro, tireoide, suficiência hormonal e qualidade do sono antes de aumentar carga.
Leitura atual: comprometida (46/100) · 3/4 marcações de piora
46Tópico
Cuidar agora
- Sono restaurador
- Hidratação
- Glicemia estável
- Treino zona 2
- Exposição solar matinal
Investigar
- Ferritina
- TSH
- Vitamina D
- B12
- Testosterona / Estradiol
Sinais de atenção
- Cansaço persistente
- Fadiga matinal
- Necessidade de cochilo
- Resistência reduzida
- Recuperação lenta
Próximos passos
- Corrigir deficiências micronutricionais
- Otimizar sono
- Treino aeróbico progressivo
- Avaliar hormônios
- Reavaliar em 60 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 6
Sono e Ciclos Circadianos
Tópico 5ComprometidaDor
Dor crônica e funcionalidade. Reflexo de inflamação, postura, sono e componente psíquico. Dor mal controlada inibe treino, piora sono e aderência, perpetuando ciclo inflamatório.
Leitura atual: comprometida (42/100) · 3/5 marcações de piora
42Tópico
Tópico 5Comprometida
Dor
Dor crônica e funcionalidade. Reflexo de inflamação, postura, sono e componente psíquico. Dor mal controlada inibe treino, piora sono e aderência, perpetuando ciclo inflamatório.
Leitura atual: comprometida (42/100) · 3/5 marcações de piora
42Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Movimento dentro do tolerado
- Manejo do estresse
- Postura
- Hidratação
Investigar
- PCR / VHS
- Vitamina D
- Imagem se localizada
- Avaliação ortopédica
- Avaliação reumatológica se difusa
Sinais de atenção
- Dor noturna
- Dor que piora ao repouso
- Edema articular
- Sintomas sistêmicos
- Perda funcional
Próximos passos
- Tratar causa específica
- Reabilitação / fisioterapia
- Modulação farmacológica criteriosa
- TCC para dor crônica
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 17
Inflamação e Longevidade
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Performance2 tópicos clínicosSexual
Priorizar Hormonal 50. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
50Score do domínioComprometida
Performance2 tópicos clínicos
Sexual
Priorizar Hormonal 50. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
50Score do domínioComprometida
Foco da consulta
- Interromper progressão
- Tratar gargalo principal
- Monitorar aderência
Tópico 1ComprometidaHormonal
Suficiência hormonal e janela terapêutica (perimenopausa / andropausa). Eixo gonadal, suprarrenal e tireoidiano. Queda hormonal acelera SariAge, piora composição corporal, sono e mental — janela terapêutica é prioridade.
Leitura atual: comprometida (50/100) · 2/5 marcações de piora
50Tópico
Tópico 1Comprometida
Hormonal
Suficiência hormonal e janela terapêutica (perimenopausa / andropausa). Eixo gonadal, suprarrenal e tireoidiano. Queda hormonal acelera SariAge, piora composição corporal, sono e mental — janela terapêutica é prioridade.
Leitura atual: comprometida (50/100) · 2/5 marcações de piora
50Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Composição corporal
- Treino de força
- Manejo do estresse
- Sexualidade ativa
Investigar
- Perfil hormonal completo (sexo-específico)
- TSH / T4
- SHBG
- Estradiol / Testosterona
- Cortisol
Sinais de atenção
- Fogachos / sudorese
- Queda de libido
- Disfunção sexual
- Mudança de humor
- Ganho de gordura visceral
Próximos passos
- Avaliação hormonal especializada
- Discutir janela terapêutica de TRH / TRT
- Otimizar fatores não-hormonais primeiro
- Reavaliar em 90 dias
- Compor com modulação metabólica
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 7
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
Módulo 8
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 2
Módulo 9
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 1
Módulo 10
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 2
Módulo Presencial - Imersão
Imersão em Hormônios Femininos
Tópico 2ComprometidaFunção sexual
Libido, função orgástica e satisfação. Reflexo somático do eixo hormonal e da saúde vascular. Disfunção sexual frequentemente precede o diagnóstico cardiometabólico — investigar vasodilatação e hormônios.
Leitura atual: comprometida (50/100) · 2/5 marcações de piora
50Tópico
Tópico 2Comprometida
Função sexual
Libido, função orgástica e satisfação. Reflexo somático do eixo hormonal e da saúde vascular. Disfunção sexual frequentemente precede o diagnóstico cardiometabólico — investigar vasodilatação e hormônios.
Leitura atual: comprometida (50/100) · 2/5 marcações de piora
50Tópico
Cuidar agora
- Conversa aberta com parceiro(a)
- Sono
- Treino de força
- Reduzir álcool
- Manejo do estresse
Investigar
- Perfil hormonal
- Glicemia / HbA1c
- Perfil lipídico
- Função vascular (doppler peniano em homens)
- TSH
Sinais de atenção
- Disfunção erétil persistente
- Anorgasmia
- Ressecamento vaginal
- Perda de libido completa
- Dor coital
Próximos passos
- Investigar causa orgânica vs psicogênica
- Terapia sexual se psicogênica
- Tratar componente hormonal
- Avaliar farmacoterapia (PDE5 / lubrificantes)
- Reavaliar em 60–90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 8
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 2
Módulo 10
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 2
Performance5 tópicos clínicosMetabólica
Priorizar Gastrointestinal 28. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
38Score do domínioComprometida
Performance5 tópicos clínicos
Metabólica
Priorizar Gastrointestinal 28. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
38Score do domínioComprometida
Foco da consulta
- Intervenção sistêmica prioritária
- Reavaliação clínica em janela curta
- Monitorar segurança e aderência
Tópico 1ComprometidaGastrointestinal
Função intestinal, microbiota e barreira intestinal. Eixo intestino-cérebro e intestino-imunidade. Disbiose e barreira comprometida sustentam inflamação sistêmica — tratar antes de protocolos hormonais.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 4/4 marcações de piora
28Tópico
Tópico 1Comprometida
Gastrointestinal
Função intestinal, microbiota e barreira intestinal. Eixo intestino-cérebro e intestino-imunidade. Disbiose e barreira comprometida sustentam inflamação sistêmica — tratar antes de protocolos hormonais.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 4/4 marcações de piora
28Tópico
Cuidar agora
- Fibras solúveis
- Hidratação
- Mastigação adequada
- Reduzir ultraprocessado
- Gerenciamento de estresse
Investigar
- Teste respiratório SIBO
- H. pylori
- Calprotectina fecal
- Anticorpos de celíaco
- Análise de microbiota se possível
Sinais de atenção
- Distensão pós-refeição
- Alteração de hábito intestinal
- Refluxo persistente
- Sangue nas fezes
- Perda de peso
Próximos passos
- Tratar SIBO se positivo
- Erradicar H. pylori se presente
- Protocolo de barreira intestinal
- Probióticos direcionados
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 13
Saúde Intestinal e Longevidade
Tópico 2ComprometidaHepático
Função hepatobiliar, esteatose e capacidade detox. Esteatose hepática agrava resistência insulínica e contraindica certos regimes hormonais via primeira passagem.
Leitura atual: comprometida (42/100) · 3/4 marcações de piora
42Tópico
Tópico 2Comprometida
Hepático
Função hepatobiliar, esteatose e capacidade detox. Esteatose hepática agrava resistência insulínica e contraindica certos regimes hormonais via primeira passagem.
Leitura atual: comprometida (42/100) · 3/4 marcações de piora
42Tópico
Cuidar agora
- Reduzir álcool
- Reduzir frutose
- Composição corporal
- Treino
- Café (efeito protetor)
Investigar
- TGO / TGP
- GGT / FA
- USG abdominal
- Elastografia hepática
- Perfil lipídico
Sinais de atenção
- Esteatose hepática
- TGO / TGP elevadas
- GGT alta
- Sinais de hepatopatia
- Plaquetopenia
Próximos passos
- Tratar esteatose com perda de peso
- Suspender álcool
- Avaliar drogas hepatotóxicas
- Considerar gastroenterologia se fibrose
- Reavaliar em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 12
Nutrologia Aplicada à Longevidade
Módulo 14
Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Tópico 3ComprometidaGlicemia
Controle glicêmico em jejum, pós-prandial e HbA1c. Sinal de saúde metabólica e cardiovascular. Pré-diabetes acelera aterosclerose, piora cognição e contraindica intensificações de treino sem ajuste nutricional.
Leitura atual: comprometida (42/100) · 2/4 marcações de piora
42Tópico
Tópico 3Comprometida
Glicemia
Controle glicêmico em jejum, pós-prandial e HbA1c. Sinal de saúde metabólica e cardiovascular. Pré-diabetes acelera aterosclerose, piora cognição e contraindica intensificações de treino sem ajuste nutricional.
Leitura atual: comprometida (42/100) · 2/4 marcações de piora
42Tópico
Cuidar agora
- Reduzir açúcar / ultraprocessado
- Treino pós-refeição
- Sono
- Fibras na dieta
- Composição corporal
Investigar
- Glicemia jejum
- HbA1c
- Insulinemia
- HOMA-IR
- Teste oral de tolerância
Sinais de atenção
- Glicemia jejum > 100
- HbA1c > 5,7
- Acantose nigricans
- Hipoglicemia reativa
- Síndrome metabólica
Próximos passos
- Mudança alimentar estruturada
- Treino aeróbico + força
- Avaliar metformina se pré-diabetes confirmado
- Reavaliar HbA1c em 3 meses
- Encaminhamento endócrino se DM
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 11
Emagrecimento e Obesidade
Módulo 14
Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Tópico 4ComprometidaTireoide
Função tireoidiana e atividade autoimune. Marca-passo metabólico. Hipoatividade subclínica reduz energia, eleva colesterol, piora humor e atrapalha composição corporal.
Leitura atual: comprometida (38/100) · 3/6 marcações de piora
38Tópico
Tópico 4Comprometida
Tireoide
Função tireoidiana e atividade autoimune. Marca-passo metabólico. Hipoatividade subclínica reduz energia, eleva colesterol, piora humor e atrapalha composição corporal.
Leitura atual: comprometida (38/100) · 3/6 marcações de piora
38Tópico
Cuidar agora
- Selênio se autoimune
- Reduzir gordura visceral
- Sono
- Iodo adequado (sem excesso)
- Manejo do estresse
Investigar
- TSH
- T4 livre, T3 livre
- Anti-TPO, Anti-Tg
- Ultrassom de tireoide se nódulo
- TRAb se hipertireoidismo
Sinais de atenção
- Fadiga persistente
- Ganho / perda de peso inexplicado
- Bradicardia / taquicardia
- Pele seca, cabelo quebradiço
- Nódulo palpável
Próximos passos
- Reposição de levotiroxina se indicado
- Tratar autoimunidade subjacente
- Reavaliar em 6–8 semanas após início
- Acompanhamento ginecológico se mulher
- Encaminhar endócrino se complexo
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 16
Doenças Endócrinas - Parte 2: Tireoide
Tópico 5ComprometidaComposição corporal
Massa magra, gordura visceral e densidade óssea. Reserva metabólica e mecânica. Ganho de gordura visceral acelera inflamação e SariAge. Reserva muscular é proteção contra morbimortalidade.
Leitura atual: comprometida (40/100) · 2/4 marcações de piora
40Tópico
Tópico 5Comprometida
Composição corporal
Massa magra, gordura visceral e densidade óssea. Reserva metabólica e mecânica. Ganho de gordura visceral acelera inflamação e SariAge. Reserva muscular é proteção contra morbimortalidade.
Leitura atual: comprometida (40/100) · 2/4 marcações de piora
40Tópico
Cuidar agora
- Déficit calórico moderado
- Proteína 1,6–2,2 g / kg
- Treino de força
- Aeróbico zona 2
- Sono
Investigar
- Bioimpedância / DEXA
- Glicemia / HbA1c
- Perfil lipídico
- TSH
- Hormônios sexuais
Sinais de atenção
- Gordura visceral alta
- Sarcopenia
- Acúmulo abdominal
- IMC > 27 sustentado
- Perda de peso involuntária
Próximos passos
- Plano nutricional estruturado
- Periodização treino força + aeróbico
- Avaliar farmacoterapia obesidade (GLP-1) se IMC > 30
- Acompanhamento mensal
- Reavaliar composição em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 11
Emagrecimento e Obesidade
Módulo 12
Nutrologia Aplicada à Longevidade
Performance2 tópicos clínicosDefensiva
Priorizar Imunológico 26. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
31Score do domínioComprometida
Performance2 tópicos clínicos
Defensiva
Priorizar Imunológico 26. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
31Score do domínioComprometida
Foco da consulta
- Intervenção sistêmica prioritária
- Reavaliação clínica em janela curta
- Monitorar segurança e aderência
Tópico 1ComprometidaImunológico
Reserva imune, autoimunidade e capacidade de resposta a infecções. Queda reflete estresse, sono ruim, deficiências e processo autoimune — investigar antes de imunomodular.
Leitura atual: comprometida (26/100) · 4/5 marcações de piora
26Tópico
Tópico 1Comprometida
Imunológico
Reserva imune, autoimunidade e capacidade de resposta a infecções. Queda reflete estresse, sono ruim, deficiências e processo autoimune — investigar antes de imunomodular.
Leitura atual: comprometida (26/100) · 4/5 marcações de piora
26Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Vitamina D
- Zinco / Selênio se baixos
- Controle de estresse
- Hidratação
Investigar
- Imunoglobulinas
- Subpopulações linfocitárias
- FAN
- Vitamina D
- Hemograma completo
Sinais de atenção
- Infecções recorrentes
- Cicatrização lenta
- Linfadenopatia
- Doença autoimune nova
- Reações alérgicas atípicas
Próximos passos
- Otimizar nutrientes imunes
- Tratar foco crônico de inflamação
- Encaminhamento reumatológico / imunológico se necessário
- Vacinação atualizada
- Reavaliar em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 17
Inflamação e Longevidade
Módulo 18
Novas Práticas de Medicina e Longevidade (Regenerativa)
Tópico 2ComprometidaInflamatório
Inflamação sistêmica de baixo grau (nsCRP, IL-6, perfil leucocitário). Inflamação crônica é raiz comum de aceleração biológica — desinflamar antes de prometer performance.
Leitura atual: comprometida (36/100) · 3/4 marcações de piora
36Tópico
Tópico 2Comprometida
Inflamatório
Inflamação sistêmica de baixo grau (nsCRP, IL-6, perfil leucocitário). Inflamação crônica é raiz comum de aceleração biológica — desinflamar antes de prometer performance.
Leitura atual: comprometida (36/100) · 3/4 marcações de piora
36Tópico
Cuidar agora
- Dor / rigidez
- PCR-us
- Gordura visceral
- Sono
- Periodontite
Investigar
- PCR-us
- VHS
- Ferritina
- Hemograma
- Glicemia / HbA1c
Sinais de atenção
- Dor inflamatória matinal
- Edema articular
- Febre
- Perda de peso
- Rash
Próximos passos
- Remover a fonte inflamatória dominante
- Tratar sono / intestino / gordura visceral
- Prescrever zona 2 + força
- Usar ômega-3 se indicado
- Encaminhar se houver autoimunidade ativa
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 17
Inflamação e Longevidade
Para mostrar ao paciente
Performances
Visão limpa para conversar com o paciente — sem jargão clínico, com o resultado por capacidade e o score do domínio.
48
Comprometida
Mobilidade54
Comprometida
Força50
Comprometida
Aeróbica48
Comprometida
Energia46
Comprometida
Dor42
Comprometida
50
Comprometida
Hormonal50
Comprometida
Função sexual50
Comprometida
38
Comprometida
Gastrointestinal28
Comprometida
Hepático42
Comprometida
Glicemia42
Comprometida
Tireoide38
Comprometida
Composição corporal40
Comprometida
31
Comprometida
Imunológico26
Comprometida
Inflamatório36
Comprometida