22Comprometida
Depressão12
Comprometida
Ansiedade28
Comprometida
Sono24
Comprometida
Resiliência22
Comprometida
TDA36
Comprometida
Memória28
Comprometida
Beatriz Almeida
Avaliação concluída · 16/05/2026Feminina · 37 anos · Saúde mental · Episódio depressivo
Índice S Code59Atenção
Atenção: isso não é um diagnóstico. É um questionário de avaliação para direcionar suas consultas e aprimorar a evidência dos resultados do seu paciente.
Contorno tracejado nas faixas 56 e 80: abaixo de 56, comprometida; de 80 em diante, preservada.
O que cuidar agora
Leitura personalizada com base no resultado S Code deste paciente.
- Causa dominante
- Mental crítica (22/100) com depressão, ansiedade e TDA simultâneos. Sinalização de segurança ativa — eixo prioritário absoluto.
- Plano clínico
- Estabilizar primeiro: avaliação psiquiátrica imediata, conduta de segurança, suporte de sono e estrutura. Hormônios e composição corporal estão contraindicados até estabilização clínica.
- Próximo passo
- Reavaliar em 30 dias após início de tratamento psiquiátrico. SariAge preservado (36.9 anos) mostra substrato biológico OK — janela favorável de resposta.
SariAge · Idade fenotípica
PhenoAge + ajuste cardiorrespiratório (VO₂)
36.9
anos biológicos estimados vs. 37 cronológicos
Idade biológica em linha com a cronológica — manter rotina e refinar pontos críticos.
SariAgeAccel
-0.1 anos
Aceleração reversa- Mortalidade 10a
- 1.8%
- Risco estimado pelo modelo Levine
- Modelo
- Levine
- PhenoAge canônico (9 biomarcadores)
- Exames
- 9 marcadores
- Confiança média
Leitura prática
Se o SariAge passa a idade cronológica, o sangue está contando uma história de envelhecimento funcional mais rápido que o calendário.
Onde intervir
Priorize inflamação, glicose, reserva proteica, função renal/hepática, imunidade e hematimetria antes de prometer performance.
Como acompanhar
Repita os marcadores após o ciclo de intervenção e mostre se o plano reduziu o SariAgeAccel, não apenas sintomas isolados.
Marcadores que explicam a idade biológica
Albumina
4,5 g/dL
Reserva proteica preservada.
Creatinina
0,78 mg/dL
Função renal preservada.
Glicose
88 mg/dL
Glicemia dentro do esperado.
nsCRP
1,2 mg/L
Sem inflamação sistêmica.
Linfócitos
28%
Reserva imune adequada.
VCM
87 fL
Eritropoese preservada.
RDW
13,0%
Hematimetria homogênea.
ALP
68 U/L
Função hepatobiliar normal.
Leucócitos
6,1 mil/µL
Hemograma sem alterações.
VO₂ máx10º marcador
Não aplicado
Sem teste cardiorrespiratório nesta avaliação.
PREVENT · 10 anos
1.4%
Risco BaixoComo ler
PREVENT estima risco cardiometabólico em 10 anos e alimenta a Performance Física. Combinado ao VO₂ e à composição corporal, orienta intervenção prioritária quando o risco for intermediário ou alto.
Observação: risco PREVENT < 5% é considerado baixo risco.
Padrões detectados a partir das respostas
Sinais que merecem leitura clínica. Sempre validar antes de protocolar.
Alerta · Depressão
⚠ Ideação suicida positiva — avaliação imediata. Considerar encaminhamento psiquiátrico urgente e elaboração de plano de segurança junto à paciente.
Atenção · Depressão
Quatro ou mais sintomas-chave de depressão. PHQ-9 formal e considerar abordagem terapêutica integrada (psico + farmacológica se indicado).
Atenção · Ansiedade
Pânico relatado. GAD-7 e descartar causas orgânicas (tireoide, cafeína, drogas).
Observação · TDA
Padrão sugestivo de disfunção atencional. Avaliar fadiga adrenal, sono e considerar ASRS-1.1.
Performances da Longevidade
Cada performance abre com o score do domínio, o foco da consulta e os tópicos clínicos com leitura por capacidade.
Mental
Priorizar Depressão 12. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
6 tópicos clínicos
22
Score do domínio
Comprometida
Mental
Priorizar Depressão 12. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
6 tópicos clínicos
22
Score do domínio
ComprometidaFoco da consulta
- Intervenção sistêmica prioritária
- Reavaliação clínica em janela curta
- Monitorar segurança e aderência
Depressão
Tópico 1Comprometida
Humor deprimido, anedonia, lentificação psicomotora. Eixo HHA e neuroinflamação envolvidos. Episódio depressivo ativo reduz aderência, intensifica somatização e contraindica iniciar protocolos hormonais agressivos.
Leitura atual: comprometida (12/100) · 5/5 marcações de piora
12
Depressão
Tópico 1Comprometida
Humor deprimido, anedonia, lentificação psicomotora. Eixo HHA e neuroinflamação envolvidos. Episódio depressivo ativo reduz aderência, intensifica somatização e contraindica iniciar protocolos hormonais agressivos.
Leitura atual: comprometida (12/100) · 5/5 marcações de piora
12
Cuidar agora
- PHQ-9 aplicado
- Plano de segurança imediato
- Rede de apoio mobilizada
- Exercício regular
- Exposição solar
Investigar
- TSH
- Vitamina D
- B12
- Cortisol AM
- Testosterona total se homem
Sinais de atenção
- Ideação suicida
- Anedonia completa
- Lentificação psicomotora
- Perda / ganho de peso significativo
- Insônia terminal
Próximos passos
- Avaliação psiquiátrica prioritária
- TCC + farmacoterapia se moderada / grave
- Adiar protocolos hormonais até estabilização
- Acompanhamento semanal
- Reavaliar em 30 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 3Saúde Mental e Longevidade
Ansiedade
Tópico 2Comprometida
Hipervigilância autonômica, preocupação antecipatória e somatização. Impacto direto em sono, alimentação e libido. Ansiedade não tratada eleva cortisol, piora glicemia e atrapalha aderência ao protocolo clínico.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 4/5 marcações de piora
28
Ansiedade
Tópico 2Comprometida
Hipervigilância autonômica, preocupação antecipatória e somatização. Impacto direto em sono, alimentação e libido. Ansiedade não tratada eleva cortisol, piora glicemia e atrapalha aderência ao protocolo clínico.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 4/5 marcações de piora
28
Cuidar agora
- GAD-7 aplicado
- Sono
- Reduzir cafeína / álcool
- Respiração diafragmática
- Treino aeróbico zona 2
Investigar
- TSH
- Hemograma
- Glicemia
- B12
- Drogas e medicamentos em uso
Sinais de atenção
- Crises de pânico
- Sudorese e taquicardia
- Despertar com ansiedade
- Hiperventilação
- Evitação social
Próximos passos
- Suporte psicoterápico
- Avaliar farmacoterapia se moderada/grave
- Programa de exercício regular
- Reduzir estimulantes
- Reavaliar em 4–6 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 3Saúde Mental e Longevidade
Sono
Tópico 3Comprometida
Qualidade, latência e arquitetura do sono. Pilar transversal a todas as performances. Sono fragmentado reduz GH, piora resistência insulínica, eleva inflamação e degrada cognição.
Leitura atual: comprometida (24/100) · 4/5 marcações de piora
24
Sono
Tópico 3Comprometida
Qualidade, latência e arquitetura do sono. Pilar transversal a todas as performances. Sono fragmentado reduz GH, piora resistência insulínica, eleva inflamação e degrada cognição.
Leitura atual: comprometida (24/100) · 4/5 marcações de piora
24
Cuidar agora
- Higiene do sono
- Horário fixo de dormir e acordar
- Sem telas 1h antes
- Exposição solar matinal
- Quarto escuro e frio
Investigar
- Polissonografia se ronco / apneia
- TSH
- Ferritina
- Vitamina D
- Cortisol noturno
Sinais de atenção
- Ronco alto
- Pausas respiratórias
- Sonolência diurna excessiva
- Despertar não restaurador
- Cefaleia matinal
Próximos passos
- Tratar apneia se confirmada
- TCC para insônia
- Avaliar melatonina
- Reduzir cafeína após 14h
- Reavaliar em 6 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 6Sono e Ciclos Circadianos
Resiliência
Tópico 4Comprometida
Capacidade de regular o estresse, recuperar-se de frustrações e manter comportamento funcional sob pressão. Quando cai, a paciente tende a perder aderência, piorar o sono, inflamar mais e abandonar o plano.
Leitura atual: comprometida (22/100) · 4/5 marcações de piora
22
Resiliência
Tópico 4Comprometida
Capacidade de regular o estresse, recuperar-se de frustrações e manter comportamento funcional sob pressão. Quando cai, a paciente tende a perder aderência, piorar o sono, inflamar mais e abandonar o plano.
Leitura atual: comprometida (22/100) · 4/5 marcações de piora
22
Cuidar agora
- Sono
- Rotina diária estável
- Carga de treino sustentável
- Hidratação
- Exposição solar matinal
Investigar
- Cortisol salivar diurno
- DHEA-S
- TSH / T4 livre
- Ferritina
- Vitamina D
Sinais de atenção
- Irritabilidade fácil
- Choro frequente
- Abandono de hábitos
- Insônia inicial
- Procrastinação extrema
Próximos passos
- Tratar sono primeiro
- Reduzir carga aguda
- Considerar adaptógenos com critério
- Encaminhar para TCC se mantido
- Reavaliar em 30–45 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 3Saúde Mental e Longevidade
- Módulo 6Sono e Ciclos Circadianos
TDA
Tópico 5Comprometida
Dificuldade sustentada de atenção, planejamento e regulação executiva. Compromete adesão a rotinas, treinos e prescrições; interage com sono e cortisol.
Leitura atual: comprometida (36/100) · 2/4 marcações de piora
36
TDA
Tópico 5Comprometida
Dificuldade sustentada de atenção, planejamento e regulação executiva. Compromete adesão a rotinas, treinos e prescrições; interage com sono e cortisol.
Leitura atual: comprometida (36/100) · 2/4 marcações de piora
36
Cuidar agora
- ASRS-18
- Sono
- Rotina visual
- Ambiente sem distrações
- Exercício aeróbico
Investigar
- Ferritina
- Vitamina D
- B12
- TSH
- Apneia do sono
Sinais de atenção
- Hiperfoco / distração extrema
- Procrastinação crônica
- Dificuldade de planejamento
- Esquecimentos frequentes
- Comorbidade ansiosa / depressiva
Próximos passos
- Avaliação neuropsicológica
- TCC focada em TDA
- Avaliar farmacoterapia se grave
- Suporte familiar / profissional
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 3Saúde Mental e Longevidade
Memória
Tópico 6Comprometida
Memória operacional, fixação e evocação. Sensível a sono, hormônios e inflamação cerebral. Queda mnêmica precoce sinaliza neuroinflamação ou disfunção tireoidiana — investigar antes de protocolar performance.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 3/4 marcações de piora
28
Memória
Tópico 6Comprometida
Memória operacional, fixação e evocação. Sensível a sono, hormônios e inflamação cerebral. Queda mnêmica precoce sinaliza neuroinflamação ou disfunção tireoidiana — investigar antes de protocolar performance.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 3/4 marcações de piora
28
Cuidar agora
- Sono 7–9h
- Treino cardiovascular
- Estímulo cognitivo regular
- Dieta mediterrânea
- Manejo de estresse
Investigar
- MMSE / MoCA
- TSH
- B12
- Vitamina D
- RM se progressão
Sinais de atenção
- Esquecimento progressivo
- Dificuldade com palavras
- Desorientação espacial
- Mudança de personalidade
- Confusão recorrente
Próximos passos
- Encaminhamento neurológico se progressão
- Otimizar fatores reversíveis
- Programa de estimulação cognitiva
- Avaliar terapia hormonal se peri / menopausa
- Reavaliar em 6 meses
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 3Saúde Mental e Longevidade
- Módulo 7Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
Física
Priorizar Energia 58. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
5 tópicos clínicos
66
Score do domínio
Atenção
Física
Priorizar Energia 58. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
5 tópicos clínicos
66
Score do domínio
AtençãoFoco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Energia
Tópico 1Atenção
Vitalidade percebida ao longo do dia. Integra mitocôndria, hormônios, sono e treino. Queda persistente exige investigar ferro, tireoide, suficiência hormonal e qualidade do sono antes de aumentar carga.
Leitura atual: atenção (58/100) · 2/5 marcações de piora
58
Energia
Tópico 1Atenção
Vitalidade percebida ao longo do dia. Integra mitocôndria, hormônios, sono e treino. Queda persistente exige investigar ferro, tireoide, suficiência hormonal e qualidade do sono antes de aumentar carga.
Leitura atual: atenção (58/100) · 2/5 marcações de piora
58
Cuidar agora
- Sono restaurador
- Hidratação
- Glicemia estável
- Treino zona 2
- Exposição solar matinal
Investigar
- Ferritina
- TSH
- Vitamina D
- B12
- Testosterona / Estradiol
Sinais de atenção
- Cansaço persistente
- Fadiga matinal
- Necessidade de cochilo
- Resistência reduzida
- Recuperação lenta
Próximos passos
- Corrigir deficiências micronutricionais
- Otimizar sono
- Treino aeróbico progressivo
- Avaliar hormônios
- Reavaliar em 60 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 4Exercício na Longevidade
- Módulo 6Sono e Ciclos Circadianos
Mobilidade
Tópico 2Atenção
Amplitude articular, controle motor e tolerância funcional ao movimento. Mobilidade reduzida limita treino de força e aeróbico, gerando círculo vicioso de descondicionamento.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/5 marcações de piora
74
Mobilidade
Tópico 2Atenção
Amplitude articular, controle motor e tolerância funcional ao movimento. Mobilidade reduzida limita treino de força e aeróbico, gerando círculo vicioso de descondicionamento.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/5 marcações de piora
74
Cuidar agora
- Alongamento diário
- Mobilidade articular ativa
- Treino funcional
- Postura
- Pausas ativas
Investigar
- Imagem se dor articular
- PCR / VHS
- Vitamina D
- Avaliação ortopédica
- Análise de marcha
Sinais de atenção
- Dor articular crônica
- Rigidez matinal > 1h
- Limitação funcional
- Sensação de instabilidade
- Quedas
Próximos passos
- Fisioterapia / RPG
- Treino de mobilidade
- Investigação reumatológica se inflamatório
- Ajustar ergonomia
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 4Exercício na Longevidade
- Módulo 15Doenças Endócrinas - Parte 2: Osteoporose
Aeróbica
Tópico 3Atenção
Capacidade aeróbica de base — sustentar esforço submáximo e recuperar entre estímulos. Sustenta VO₂ máx, controle glicêmico e saúde mitocondrial. Treino aeróbico zona 2 é alavanca primária.
Leitura atual: atenção (64/100) · 1/4 marcações de piora
64
Aeróbica
Tópico 3Atenção
Capacidade aeróbica de base — sustentar esforço submáximo e recuperar entre estímulos. Sustenta VO₂ máx, controle glicêmico e saúde mitocondrial. Treino aeróbico zona 2 é alavanca primária.
Leitura atual: atenção (64/100) · 1/4 marcações de piora
64
Cuidar agora
- Treino zona 2 (150 min / sem)
- HIIT 1–2x / semana se condicionado
- Recuperação adequada
- Hidratação
- Carboidrato peri-treino
Investigar
- Teste ergoespirométrico
- ECG de esforço
- Hemoglobina
- Ferritina
- Função pulmonar
Sinais de atenção
- Dispneia em esforço leve
- Recuperação lenta
- Taquicardia em repouso
- Saturação reduzida
- Dor torácica
Próximos passos
- Periodizar zona 2 + HIIT
- Avaliar capacidade cardiovascular
- Tratar anemia se houver
- Treino respiratório
- Reavaliar VO₂ em 12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 4Exercício na Longevidade
- Módulo 5Saúde Cardiovascular na Longevidade
Força
Tópico 4Atenção
Capacidade de gerar força máxima e potência funcional. Massa magra como reserva metabólica e cognitiva. Perda de força acelera SariAge e aumenta risco de sarcopenia, queda e desfechos cardiometabólicos.
Leitura atual: atenção (62/100) · 1/4 marcações de piora
62
Força
Tópico 4Atenção
Capacidade de gerar força máxima e potência funcional. Massa magra como reserva metabólica e cognitiva. Perda de força acelera SariAge e aumenta risco de sarcopenia, queda e desfechos cardiometabólicos.
Leitura atual: atenção (62/100) · 1/4 marcações de piora
62
Cuidar agora
- Treino de força 2–3x / semana
- Proteína 1,6–2,2 g / kg
- Sono
- Creatina
- Vitamina D
Investigar
- Testosterona / IGF-1
- Vitamina D
- Cálcio / Magnésio
- Densitometria óssea
- Composição corporal
Sinais de atenção
- Perda de força progressiva
- Sarcopenia visível
- Quedas / desequilíbrio
- Cansaço em atividades simples
- Atrofia muscular
Próximos passos
- Programa de treino estruturado
- Suplementação proteica
- Avaliar eixo gonadal
- Vitamina D se baixa
- Reavaliar em 12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 4Exercício na Longevidade
- Módulo 15Doenças Endócrinas - Parte 2: Osteoporose
PREVENT
Tópico 5Atenção
Risco cardiometabólico em 10 anos (modelo PREVENT da AHA): integra PA, lípides, função renal, glicemia, IMC e hábitos. PREVENT alto exige redução pressórica / lipídica e melhora aeróbica antes de qualquer intensificação hormonal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 0/1 marcações de piora
70
PREVENT
Tópico 5Atenção
Risco cardiometabólico em 10 anos (modelo PREVENT da AHA): integra PA, lípides, função renal, glicemia, IMC e hábitos. PREVENT alto exige redução pressórica / lipídica e melhora aeróbica antes de qualquer intensificação hormonal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 0/1 marcações de piora
70
Cuidar agora
- Controle pressórico
- Controle lipídico
- Glicemia
- Cessar tabagismo
- Reduzir peso visceral
Investigar
- MAPA 24h
- Perfil lipídico ampliado
- HbA1c
- eGFR / microalbumina
- AngioTC coronária se risco intermediário
Sinais de atenção
- PA > 140 / 90 mantida
- LDL alto persistente
- Glicemia > 100
- Triglicérides > 200
- História familiar de IAM precoce
Próximos passos
- Otimização farmacológica
- Mudança de estilo de vida estruturada
- Reavaliar PREVENT em 6 meses
- Considerar estatina se LDL alto
- Iniciar aeróbico zona 2
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 5Saúde Cardiovascular na Longevidade
- Módulo 14Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Sexual
Priorizar Função sexual 56. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
2 tópicos clínicos
59
Score do domínio
Atenção
Sexual
Priorizar Função sexual 56. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
2 tópicos clínicos
59
Score do domínio
AtençãoFoco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Hormonal
Tópico 1Atenção
Suficiência hormonal e janela terapêutica (perimenopausa / andropausa). Eixo gonadal, suprarrenal e tireoidiano. Queda hormonal acelera SariAge, piora composição corporal, sono e mental — janela terapêutica é prioridade.
Leitura atual: atenção (62/100) · 2/5 marcações de piora
62
Hormonal
Tópico 1Atenção
Suficiência hormonal e janela terapêutica (perimenopausa / andropausa). Eixo gonadal, suprarrenal e tireoidiano. Queda hormonal acelera SariAge, piora composição corporal, sono e mental — janela terapêutica é prioridade.
Leitura atual: atenção (62/100) · 2/5 marcações de piora
62
Cuidar agora
- Sono
- Composição corporal
- Treino de força
- Manejo do estresse
- Sexualidade ativa
Investigar
- Perfil hormonal completo (sexo-específico)
- TSH / T4
- SHBG
- Estradiol / Testosterona
- Cortisol
Sinais de atenção
- Fogachos / sudorese
- Queda de libido
- Disfunção sexual
- Mudança de humor
- Ganho de gordura visceral
Próximos passos
- Avaliação hormonal especializada
- Discutir janela terapêutica de TRH / TRT
- Otimizar fatores não-hormonais primeiro
- Reavaliar em 90 dias
- Compor com modulação metabólica
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 7Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
- Módulo 8Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 2
- Módulo 9Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 1
- Módulo 10Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 2
- Módulo Presencial - ImersãoImersão em Hormônios Femininos
Função sexual
Tópico 2Atenção
Libido, função orgástica e satisfação. Reflexo somático do eixo hormonal e da saúde vascular. Disfunção sexual frequentemente precede o diagnóstico cardiometabólico — investigar vasodilatação e hormônios.
Leitura atual: atenção (56/100) · 2/5 marcações de piora
56
Função sexual
Tópico 2Atenção
Libido, função orgástica e satisfação. Reflexo somático do eixo hormonal e da saúde vascular. Disfunção sexual frequentemente precede o diagnóstico cardiometabólico — investigar vasodilatação e hormônios.
Leitura atual: atenção (56/100) · 2/5 marcações de piora
56
Cuidar agora
- Conversa aberta com parceiro(a)
- Sono
- Treino de força
- Reduzir álcool
- Manejo do estresse
Investigar
- Perfil hormonal
- Glicemia / HbA1c
- Perfil lipídico
- Função vascular (doppler peniano em homens)
- TSH
Sinais de atenção
- Disfunção erétil persistente
- Anorgasmia
- Ressecamento vaginal
- Perda de libido completa
- Dor coital
Próximos passos
- Investigar causa orgânica vs psicogênica
- Terapia sexual se psicogênica
- Tratar componente hormonal
- Avaliar farmacoterapia (PDE5 / lubrificantes)
- Reavaliar em 60–90 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 8Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 2
- Módulo 10Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 2
Metabólica
Priorizar Gastrointestinal 70. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
5 tópicos clínicos
71
Score do domínio
Atenção
Metabólica
Priorizar Gastrointestinal 70. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
5 tópicos clínicos
71
Score do domínio
AtençãoFoco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Glicemia
Tópico 1Atenção
Controle glicêmico em jejum, pós-prandial e HbA1c. Sinal de saúde metabólica e cardiovascular. Pré-diabetes acelera aterosclerose, piora cognição e contraindica intensificações de treino sem ajuste nutricional.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72
Glicemia
Tópico 1Atenção
Controle glicêmico em jejum, pós-prandial e HbA1c. Sinal de saúde metabólica e cardiovascular. Pré-diabetes acelera aterosclerose, piora cognição e contraindica intensificações de treino sem ajuste nutricional.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72
Cuidar agora
- Reduzir açúcar / ultraprocessado
- Treino pós-refeição
- Sono
- Fibras na dieta
- Composição corporal
Investigar
- Glicemia jejum
- HbA1c
- Insulinemia
- HOMA-IR
- Teste oral de tolerância
Sinais de atenção
- Glicemia jejum > 100
- HbA1c > 5,7
- Acantose nigricans
- Hipoglicemia reativa
- Síndrome metabólica
Próximos passos
- Mudança alimentar estruturada
- Treino aeróbico + força
- Avaliar metformina se pré-diabetes confirmado
- Reavaliar HbA1c em 3 meses
- Encaminhamento endócrino se DM
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 11Emagrecimento e Obesidade
- Módulo 14Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Gastrointestinal
Tópico 2Atenção
Função intestinal, microbiota e barreira intestinal. Eixo intestino-cérebro e intestino-imunidade. Disbiose e barreira comprometida sustentam inflamação sistêmica — tratar antes de protocolos hormonais.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/4 marcações de piora
70
Gastrointestinal
Tópico 2Atenção
Função intestinal, microbiota e barreira intestinal. Eixo intestino-cérebro e intestino-imunidade. Disbiose e barreira comprometida sustentam inflamação sistêmica — tratar antes de protocolos hormonais.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/4 marcações de piora
70
Cuidar agora
- Fibras solúveis
- Hidratação
- Mastigação adequada
- Reduzir ultraprocessado
- Gerenciamento de estresse
Investigar
- Teste respiratório SIBO
- H. pylori
- Calprotectina fecal
- Anticorpos de celíaco
- Análise de microbiota se possível
Sinais de atenção
- Distensão pós-refeição
- Alteração de hábito intestinal
- Refluxo persistente
- Sangue nas fezes
- Perda de peso
Próximos passos
- Tratar SIBO se positivo
- Erradicar H. pylori se presente
- Protocolo de barreira intestinal
- Probióticos direcionados
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 13Saúde Intestinal e Longevidade
Tireoide
Tópico 3Atenção
Função tireoidiana e atividade autoimune. Marca-passo metabólico. Hipoatividade subclínica reduz energia, eleva colesterol, piora humor e atrapalha composição corporal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/5 marcações de piora
70
Tireoide
Tópico 3Atenção
Função tireoidiana e atividade autoimune. Marca-passo metabólico. Hipoatividade subclínica reduz energia, eleva colesterol, piora humor e atrapalha composição corporal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/5 marcações de piora
70
Cuidar agora
- Selênio se autoimune
- Reduzir gordura visceral
- Sono
- Iodo adequado (sem excesso)
- Manejo do estresse
Investigar
- TSH
- T4 livre, T3 livre
- Anti-TPO, Anti-Tg
- Ultrassom de tireoide se nódulo
- TRAb se hipertireoidismo
Sinais de atenção
- Fadiga persistente
- Ganho / perda de peso inexplicado
- Bradicardia / taquicardia
- Pele seca, cabelo quebradiço
- Nódulo palpável
Próximos passos
- Reposição de levotiroxina se indicado
- Tratar autoimunidade subjacente
- Reavaliar em 6–8 semanas após início
- Acompanhamento ginecológico se mulher
- Encaminhar endócrino se complexo
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 16Doenças Endócrinas - Parte 2: Tireoide
Composição corporal
Tópico 4Atenção
Massa magra, gordura visceral e densidade óssea. Reserva metabólica e mecânica. Ganho de gordura visceral acelera inflamação e SariAge. Reserva muscular é proteção contra morbimortalidade.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72
Composição corporal
Tópico 4Atenção
Massa magra, gordura visceral e densidade óssea. Reserva metabólica e mecânica. Ganho de gordura visceral acelera inflamação e SariAge. Reserva muscular é proteção contra morbimortalidade.
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72
Cuidar agora
- Déficit calórico moderado
- Proteína 1,6–2,2 g / kg
- Treino de força
- Aeróbico zona 2
- Sono
Investigar
- Bioimpedância / DEXA
- Glicemia / HbA1c
- Perfil lipídico
- TSH
- Hormônios sexuais
Sinais de atenção
- Gordura visceral alta
- Sarcopenia
- Acúmulo abdominal
- IMC > 27 sustentado
- Perda de peso involuntária
Próximos passos
- Plano nutricional estruturado
- Periodização treino força + aeróbico
- Avaliar farmacoterapia obesidade (GLP-1) se IMC > 30
- Acompanhamento mensal
- Reavaliar composição em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 11Emagrecimento e Obesidade
- Módulo 12Nutrologia Aplicada à Longevidade
Hepático
Tópico 5Atenção
Função hepatobiliar, esteatose e capacidade detox. Esteatose hepática agrava resistência insulínica e contraindica certos regimes hormonais via primeira passagem.
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72
Hepático
Tópico 5Atenção
Função hepatobiliar, esteatose e capacidade detox. Esteatose hepática agrava resistência insulínica e contraindica certos regimes hormonais via primeira passagem.
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72
Cuidar agora
- Reduzir álcool
- Reduzir frutose
- Composição corporal
- Treino
- Café (efeito protetor)
Investigar
- TGO / TGP
- GGT / FA
- USG abdominal
- Elastografia hepática
- Perfil lipídico
Sinais de atenção
- Esteatose hepática
- TGO / TGP elevadas
- GGT alta
- Sinais de hepatopatia
- Plaquetopenia
Próximos passos
- Tratar esteatose com perda de peso
- Suspender álcool
- Avaliar drogas hepatotóxicas
- Considerar gastroenterologia se fibrose
- Reavaliar em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 12Nutrologia Aplicada à Longevidade
- Módulo 14Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Defensiva
Priorizar Imunológico 74. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
2 tópicos clínicos
76
Score do domínio
Atenção
Defensiva
Priorizar Imunológico 74. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
2 tópicos clínicos
76
Score do domínio
AtençãoFoco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Inflamatório
Tópico 1Atenção
Inflamação sistêmica de baixo grau (nsCRP, IL-6, perfil leucocitário). Inflamação crônica é raiz comum de aceleração biológica — desinflamar antes de prometer performance.
Leitura atual: atenção (78/100) · 0/4 marcações de piora
78
Inflamatório
Tópico 1Atenção
Inflamação sistêmica de baixo grau (nsCRP, IL-6, perfil leucocitário). Inflamação crônica é raiz comum de aceleração biológica — desinflamar antes de prometer performance.
Leitura atual: atenção (78/100) · 0/4 marcações de piora
78
Cuidar agora
- Dor / rigidez
- PCR-us
- Gordura visceral
- Sono
- Periodontite
Investigar
- PCR-us
- VHS
- Ferritina
- Hemograma
- Glicemia / HbA1c
Sinais de atenção
- Dor inflamatória matinal
- Edema articular
- Febre
- Perda de peso
- Rash
Próximos passos
- Remover a fonte inflamatória dominante
- Tratar sono / intestino / gordura visceral
- Prescrever zona 2 + força
- Usar ômega-3 se indicado
- Encaminhar se houver autoimunidade ativa
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 17Inflamação e Longevidade
Imunológico
Tópico 2Atenção
Reserva imune, autoimunidade e capacidade de resposta a infecções. Queda reflete estresse, sono ruim, deficiências e processo autoimune — investigar antes de imunomodular.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/4 marcações de piora
74
Imunológico
Tópico 2Atenção
Reserva imune, autoimunidade e capacidade de resposta a infecções. Queda reflete estresse, sono ruim, deficiências e processo autoimune — investigar antes de imunomodular.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/4 marcações de piora
74
Cuidar agora
- Sono
- Vitamina D
- Zinco / Selênio se baixos
- Controle de estresse
- Hidratação
Investigar
- Imunoglobulinas
- Subpopulações linfocitárias
- FAN
- Vitamina D
- Hemograma completo
Sinais de atenção
- Infecções recorrentes
- Cicatrização lenta
- Linfadenopatia
- Doença autoimune nova
- Reações alérgicas atípicas
Próximos passos
- Otimizar nutrientes imunes
- Tratar foco crônico de inflamação
- Encaminhamento reumatológico / imunológico se necessário
- Vacinação atualizada
- Reavaliar em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
- Módulo 17Inflamação e Longevidade
- Módulo 18Novas Práticas de Medicina e Longevidade (Regenerativa)
Performances, para mostrar ao paciente
Visão limpa para conversar com o paciente — sem jargão clínico, com o resultado por capacidade e o score do domínio.
66Atenção
Energia58
Atenção
Mobilidade74
Atenção
Aeróbica64
Atenção
Força62
Atenção
PREVENT70
Atenção
59Atenção
Hormonal62
Atenção
Função sexual56
Atenção
71Atenção
Glicemia72
Atenção
Gastrointestinal70
Atenção
Tireoide70
Atenção
Composição corporal72
Atenção
Hepático72
Atenção
76Atenção
Inflamatório78
Atenção
Imunológico74
Atenção