22
Comprometida
Depressão12
Comprometida
Ansiedade28
Comprometida
Sono24
Comprometida
Resiliência22
Comprometida
TDA36
Comprometida
Memória28
Comprometida
← Beatriz AlmeidaAtenção: isso não é um diagnóstico. É um questionário de avaliação para direcionar suas consultas e aprimorar a evidência dos resultados do seu paciente.
Avaliação · Concluída · 16/05/2026
Beatriz Almeida
Feminina · 37 anos · Saúde mental · Episódio depressivo
Performance da Longevidade
5 performances · 0–100
Índice S Code
59
AtençãoMédia ponderada das cinco performances da Longevidade.
Performances
Mental22Comprometida
Física66Atenção
Sexual59Atenção
Metabólica71Atenção
Defensiva76Atenção
SariAge · Idade fenotípica
PhenoAge + ajuste cardiorrespiratório (VO₂)
36.9
anos biológicos estimados vs. 37 cronológicos
Idade biológica em linha com a cronológica — manter rotina e refinar pontos críticos.
SariAgeAccel
-0.1 anos
Aceleração reversa
Mortalidade 10a
1.8%
Risco estimado pelo modelo Levine
Modelo
Levine
PhenoAge canônico (9 biomarcadores)
Exames
9 marcadores
Confiança média
Leitura prática
Se o SariAge passa a idade cronológica, o sangue está contando uma história de envelhecimento funcional mais rápido que o calendário.
Onde intervir
Priorize inflamação, glicose, reserva proteica, função renal/hepática, imunidade e hematimetria antes de prometer performance.
Como acompanhar
Repita os marcadores após o ciclo de intervenção e mostre se o plano reduziu o SariAgeAccel, não apenas sintomas isolados.
Marcadores que explicam a idade biológica
Albumina
4,5 g/dL
Reserva proteica preservada.
Creatinina
0,78 mg/dL
Função renal preservada.
Glicose
88 mg/dL
Glicemia dentro do esperado.
nsCRP
1,2 mg/L
Sem inflamação sistêmica.
Linfócitos
28%
Reserva imune adequada.
VCM
87 fL
Eritropoese preservada.
RDW
13,0%
Hematimetria homogênea.
ALP
68 U/L
Função hepatobiliar normal.
Leucócitos
6,1 mil/µL
Hemograma sem alterações.
VO₂ máx10º marcador
Não aplicado
Sem teste cardiorrespiratório nesta avaliação.
PREVENT · 10 anos
1.4%
Risco Baixo
Como ler
PREVENT estima risco cardiometabólico em 10 anos e alimenta a Performance Física. Combinado ao VO₂ e à composição corporal, orienta intervenção prioritária quando o risco for intermediário ou alto.
Insights clínicos
Padrões detectados a partir das respostas
Sinais que merecem leitura clínica. Sempre validar antes de protocolar.
ALERTA · Depressão
⚠ Ideação suicida positiva — avaliação imediata. Considerar encaminhamento psiquiátrico urgente e elaboração de plano de segurança junto à paciente.
ATENÇÃO · Depressão
Quatro ou mais sintomas-chave de depressão. PHQ-9 formal e considerar abordagem terapêutica integrada (psico + farmacológica se indicado).
ATENÇÃO · Ansiedade
Pânico relatado. GAD-7 e descartar causas orgânicas (tireoide, cafeína, drogas).
OBSERVAÇÃO · TDA
Padrão sugestivo de disfunção atencional. Avaliar fadiga adrenal, sono e considerar ASRS-1.1.
Zoom clínico do paciente
O que cuidar agora
Leitura personalizada com base no resultado S Code deste paciente — causa dominante, plano e próximo passo clínico.
1. Causa dominante
Mental crítica (22/100) com depressão, ansiedade e TDA simultâneos. Sinalização de segurança ativa — eixo prioritário absoluto.
2. Plano clínico
Estabilizar primeiro: avaliação psiquiátrica imediata, conduta de segurança, suporte de sono e estrutura. Hormônios e composição corporal estão contraindicados até estabilização clínica.
3. Próximo passo
Reavaliar em 30 dias após início de tratamento psiquiátrico. SariAge preservado (36.9 anos) mostra substrato biológico OK — janela favorável de resposta.
Leitura detalhada
Performances da Longevidade
Cada performance abre com chip, score do domínio, foco da consulta e os tópicos clínicos com leitura por capacidade.
Performance6 tópicos clínicosMental
Priorizar Depressão 12. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
22Score do domínioComprometida
Performance6 tópicos clínicos
Mental
Priorizar Depressão 12. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
22Score do domínioComprometida
Foco da consulta
- Intervenção sistêmica prioritária
- Reavaliação clínica em janela curta
- Monitorar segurança e aderência
Tópico 1ComprometidaDepressão
Humor deprimido, anedonia, lentificação psicomotora. Eixo HHA e neuroinflamação envolvidos. Episódio depressivo ativo reduz aderência, intensifica somatização e contraindica iniciar protocolos hormonais agressivos.
Leitura atual: comprometida (12/100) · 5/5 marcações de piora
12Tópico
Tópico 1Comprometida
Depressão
Humor deprimido, anedonia, lentificação psicomotora. Eixo HHA e neuroinflamação envolvidos. Episódio depressivo ativo reduz aderência, intensifica somatização e contraindica iniciar protocolos hormonais agressivos.
Leitura atual: comprometida (12/100) · 5/5 marcações de piora
12Tópico
Cuidar agora
- PHQ-9 aplicado
- Plano de segurança imediato
- Rede de apoio mobilizada
- Exercício regular
- Exposição solar
Investigar
- TSH
- Vitamina D
- B12
- Cortisol AM
- Testosterona total se homem
Sinais de atenção
- Ideação suicida
- Anedonia completa
- Lentificação psicomotora
- Perda / ganho de peso significativo
- Insônia terminal
Próximos passos
- Avaliação psiquiátrica prioritária
- TCC + farmacoterapia se moderada / grave
- Adiar protocolos hormonais até estabilização
- Acompanhamento semanal
- Reavaliar em 30 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Tópico 2ComprometidaAnsiedade
Hipervigilância autonômica, preocupação antecipatória e somatização. Impacto direto em sono, alimentação e libido. Ansiedade não tratada eleva cortisol, piora glicemia e atrapalha aderência ao protocolo clínico.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 4/5 marcações de piora
28Tópico
Tópico 2Comprometida
Ansiedade
Hipervigilância autonômica, preocupação antecipatória e somatização. Impacto direto em sono, alimentação e libido. Ansiedade não tratada eleva cortisol, piora glicemia e atrapalha aderência ao protocolo clínico.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 4/5 marcações de piora
28Tópico
Cuidar agora
- GAD-7 aplicado
- Sono
- Reduzir cafeína / álcool
- Respiração diafragmática
- Treino aeróbico zona 2
Investigar
- TSH
- Hemograma
- Glicemia
- B12
- Drogas e medicamentos em uso
Sinais de atenção
- Crises de pânico
- Sudorese e taquicardia
- Despertar com ansiedade
- Hiperventilação
- Evitação social
Próximos passos
- Suporte psicoterápico
- Avaliar farmacoterapia se moderada/grave
- Programa de exercício regular
- Reduzir estimulantes
- Reavaliar em 4–6 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Tópico 3ComprometidaSono
Qualidade, latência e arquitetura do sono. Pilar transversal a todas as performances. Sono fragmentado reduz GH, piora resistência insulínica, eleva inflamação e degrada cognição.
Leitura atual: comprometida (24/100) · 4/5 marcações de piora
24Tópico
Tópico 3Comprometida
Sono
Qualidade, latência e arquitetura do sono. Pilar transversal a todas as performances. Sono fragmentado reduz GH, piora resistência insulínica, eleva inflamação e degrada cognição.
Leitura atual: comprometida (24/100) · 4/5 marcações de piora
24Tópico
Cuidar agora
- Higiene do sono
- Horário fixo de dormir e acordar
- Sem telas 1h antes
- Exposição solar matinal
- Quarto escuro e frio
Investigar
- Polissonografia se ronco / apneia
- TSH
- Ferritina
- Vitamina D
- Cortisol noturno
Sinais de atenção
- Ronco alto
- Pausas respiratórias
- Sonolência diurna excessiva
- Despertar não restaurador
- Cefaleia matinal
Próximos passos
- Tratar apneia se confirmada
- TCC para insônia
- Avaliar melatonina
- Reduzir cafeína após 14h
- Reavaliar em 6 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 6
Sono e Ciclos Circadianos
Tópico 4ComprometidaResiliência
Capacidade de regular o estresse, recuperar-se de frustrações e manter comportamento funcional sob pressão. Quando cai, a paciente tende a perder aderência, piorar o sono, inflamar mais e abandonar o plano.
Leitura atual: comprometida (22/100) · 4/5 marcações de piora
22Tópico
Tópico 4Comprometida
Resiliência
Capacidade de regular o estresse, recuperar-se de frustrações e manter comportamento funcional sob pressão. Quando cai, a paciente tende a perder aderência, piorar o sono, inflamar mais e abandonar o plano.
Leitura atual: comprometida (22/100) · 4/5 marcações de piora
22Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Rotina diária estável
- Carga de treino sustentável
- Hidratação
- Exposição solar matinal
Investigar
- Cortisol salivar diurno
- DHEA-S
- TSH / T4 livre
- Ferritina
- Vitamina D
Sinais de atenção
- Irritabilidade fácil
- Choro frequente
- Abandono de hábitos
- Insônia inicial
- Procrastinação extrema
Próximos passos
- Tratar sono primeiro
- Reduzir carga aguda
- Considerar adaptógenos com critério
- Encaminhar para TCC se mantido
- Reavaliar em 30–45 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Módulo 6
Sono e Ciclos Circadianos
Tópico 5ComprometidaTDA
Dificuldade sustentada de atenção, planejamento e regulação executiva. Compromete adesão a rotinas, treinos e prescrições; interage com sono e cortisol.
Leitura atual: comprometida (36/100) · 2/4 marcações de piora
36Tópico
Tópico 5Comprometida
TDA
Dificuldade sustentada de atenção, planejamento e regulação executiva. Compromete adesão a rotinas, treinos e prescrições; interage com sono e cortisol.
Leitura atual: comprometida (36/100) · 2/4 marcações de piora
36Tópico
Cuidar agora
- ASRS-18
- Sono
- Rotina visual
- Ambiente sem distrações
- Exercício aeróbico
Investigar
- Ferritina
- Vitamina D
- B12
- TSH
- Apneia do sono
Sinais de atenção
- Hiperfoco / distração extrema
- Procrastinação crônica
- Dificuldade de planejamento
- Esquecimentos frequentes
- Comorbidade ansiosa / depressiva
Próximos passos
- Avaliação neuropsicológica
- TCC focada em TDA
- Avaliar farmacoterapia se grave
- Suporte familiar / profissional
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Tópico 6ComprometidaMemória
Memória operacional, fixação e evocação. Sensível a sono, hormônios e inflamação cerebral. Queda mnêmica precoce sinaliza neuroinflamação ou disfunção tireoidiana — investigar antes de protocolar performance.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 3/4 marcações de piora
28Tópico
Tópico 6Comprometida
Memória
Memória operacional, fixação e evocação. Sensível a sono, hormônios e inflamação cerebral. Queda mnêmica precoce sinaliza neuroinflamação ou disfunção tireoidiana — investigar antes de protocolar performance.
Leitura atual: comprometida (28/100) · 3/4 marcações de piora
28Tópico
Cuidar agora
- Sono 7–9h
- Treino cardiovascular
- Estímulo cognitivo regular
- Dieta mediterrânea
- Manejo de estresse
Investigar
- MMSE / MoCA
- TSH
- B12
- Vitamina D
- RM se progressão
Sinais de atenção
- Esquecimento progressivo
- Dificuldade com palavras
- Desorientação espacial
- Mudança de personalidade
- Confusão recorrente
Próximos passos
- Encaminhamento neurológico se progressão
- Otimizar fatores reversíveis
- Programa de estimulação cognitiva
- Avaliar terapia hormonal se peri / menopausa
- Reavaliar em 6 meses
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 3
Saúde Mental e Longevidade
Módulo 7
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
Performance5 tópicos clínicosFísica
Priorizar Energia 58. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
66Score do domínioAtenção
Performance5 tópicos clínicos
Física
Priorizar Energia 58. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
66Score do domínioAtenção
Foco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Tópico 1AtençãoEnergia
Vitalidade percebida ao longo do dia. Integra mitocôndria, hormônios, sono e treino. Queda persistente exige investigar ferro, tireoide, suficiência hormonal e qualidade do sono antes de aumentar carga.
Leitura atual: atenção (58/100) · 2/5 marcações de piora
58Tópico
Tópico 1Atenção
Energia
Vitalidade percebida ao longo do dia. Integra mitocôndria, hormônios, sono e treino. Queda persistente exige investigar ferro, tireoide, suficiência hormonal e qualidade do sono antes de aumentar carga.
Leitura atual: atenção (58/100) · 2/5 marcações de piora
58Tópico
Cuidar agora
- Sono restaurador
- Hidratação
- Glicemia estável
- Treino zona 2
- Exposição solar matinal
Investigar
- Ferritina
- TSH
- Vitamina D
- B12
- Testosterona / Estradiol
Sinais de atenção
- Cansaço persistente
- Fadiga matinal
- Necessidade de cochilo
- Resistência reduzida
- Recuperação lenta
Próximos passos
- Corrigir deficiências micronutricionais
- Otimizar sono
- Treino aeróbico progressivo
- Avaliar hormônios
- Reavaliar em 60 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 6
Sono e Ciclos Circadianos
Tópico 2AtençãoMobilidade
Amplitude articular, controle motor e tolerância funcional ao movimento. Mobilidade reduzida limita treino de força e aeróbico, gerando círculo vicioso de descondicionamento.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/5 marcações de piora
74Tópico
Tópico 2Atenção
Mobilidade
Amplitude articular, controle motor e tolerância funcional ao movimento. Mobilidade reduzida limita treino de força e aeróbico, gerando círculo vicioso de descondicionamento.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/5 marcações de piora
74Tópico
Cuidar agora
- Alongamento diário
- Mobilidade articular ativa
- Treino funcional
- Postura
- Pausas ativas
Investigar
- Imagem se dor articular
- PCR / VHS
- Vitamina D
- Avaliação ortopédica
- Análise de marcha
Sinais de atenção
- Dor articular crônica
- Rigidez matinal > 1h
- Limitação funcional
- Sensação de instabilidade
- Quedas
Próximos passos
- Fisioterapia / RPG
- Treino de mobilidade
- Investigação reumatológica se inflamatório
- Ajustar ergonomia
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 15
Doenças Endócrinas - Parte 2: Osteoporose
Tópico 3AtençãoAeróbica
Capacidade aeróbica de base — sustentar esforço submáximo e recuperar entre estímulos. Sustenta VO₂ máx, controle glicêmico e saúde mitocondrial. Treino aeróbico zona 2 é alavanca primária.
Leitura atual: atenção (64/100) · 1/4 marcações de piora
64Tópico
Tópico 3Atenção
Aeróbica
Capacidade aeróbica de base — sustentar esforço submáximo e recuperar entre estímulos. Sustenta VO₂ máx, controle glicêmico e saúde mitocondrial. Treino aeróbico zona 2 é alavanca primária.
Leitura atual: atenção (64/100) · 1/4 marcações de piora
64Tópico
Cuidar agora
- Treino zona 2 (150 min / sem)
- HIIT 1–2x / semana se condicionado
- Recuperação adequada
- Hidratação
- Carboidrato peri-treino
Investigar
- Teste ergoespirométrico
- ECG de esforço
- Hemoglobina
- Ferritina
- Função pulmonar
Sinais de atenção
- Dispneia em esforço leve
- Recuperação lenta
- Taquicardia em repouso
- Saturação reduzida
- Dor torácica
Próximos passos
- Periodizar zona 2 + HIIT
- Avaliar capacidade cardiovascular
- Tratar anemia se houver
- Treino respiratório
- Reavaliar VO₂ em 12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 5
Saúde Cardiovascular na Longevidade
Tópico 4AtençãoForça
Capacidade de gerar força máxima e potência funcional. Massa magra como reserva metabólica e cognitiva. Perda de força acelera SariAge e aumenta risco de sarcopenia, queda e desfechos cardiometabólicos.
Leitura atual: atenção (62/100) · 1/4 marcações de piora
62Tópico
Tópico 4Atenção
Força
Capacidade de gerar força máxima e potência funcional. Massa magra como reserva metabólica e cognitiva. Perda de força acelera SariAge e aumenta risco de sarcopenia, queda e desfechos cardiometabólicos.
Leitura atual: atenção (62/100) · 1/4 marcações de piora
62Tópico
Cuidar agora
- Treino de força 2–3x / semana
- Proteína 1,6–2,2 g / kg
- Sono
- Creatina
- Vitamina D
Investigar
- Testosterona / IGF-1
- Vitamina D
- Cálcio / Magnésio
- Densitometria óssea
- Composição corporal
Sinais de atenção
- Perda de força progressiva
- Sarcopenia visível
- Quedas / desequilíbrio
- Cansaço em atividades simples
- Atrofia muscular
Próximos passos
- Programa de treino estruturado
- Suplementação proteica
- Avaliar eixo gonadal
- Vitamina D se baixa
- Reavaliar em 12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 4
Exercício na Longevidade
Módulo 15
Doenças Endócrinas - Parte 2: Osteoporose
Tópico 5AtençãoPREVENT
Risco cardiometabólico em 10 anos (modelo PREVENT da AHA): integra PA, lípides, função renal, glicemia, IMC e hábitos. PREVENT alto exige redução pressórica / lipídica e melhora aeróbica antes de qualquer intensificação hormonal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 0/1 marcações de piora
70Tópico
Tópico 5Atenção
PREVENT
Risco cardiometabólico em 10 anos (modelo PREVENT da AHA): integra PA, lípides, função renal, glicemia, IMC e hábitos. PREVENT alto exige redução pressórica / lipídica e melhora aeróbica antes de qualquer intensificação hormonal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 0/1 marcações de piora
70Tópico
Cuidar agora
- Controle pressórico
- Controle lipídico
- Glicemia
- Cessar tabagismo
- Reduzir peso visceral
Investigar
- MAPA 24h
- Perfil lipídico ampliado
- HbA1c
- eGFR / microalbumina
- AngioTC coronária se risco intermediário
Sinais de atenção
- PA > 140 / 90 mantida
- LDL alto persistente
- Glicemia > 100
- Triglicérides > 200
- História familiar de IAM precoce
Próximos passos
- Otimização farmacológica
- Mudança de estilo de vida estruturada
- Reavaliar PREVENT em 6 meses
- Considerar estatina se LDL alto
- Iniciar aeróbico zona 2
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 5
Saúde Cardiovascular na Longevidade
Módulo 14
Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Performance2 tópicos clínicosSexual
Priorizar Função sexual 56. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
59Score do domínioAtenção
Performance2 tópicos clínicos
Sexual
Priorizar Função sexual 56. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
59Score do domínioAtenção
Foco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Tópico 1AtençãoHormonal
Suficiência hormonal e janela terapêutica (perimenopausa / andropausa). Eixo gonadal, suprarrenal e tireoidiano. Queda hormonal acelera SariAge, piora composição corporal, sono e mental — janela terapêutica é prioridade.
Leitura atual: atenção (62/100) · 2/5 marcações de piora
62Tópico
Tópico 1Atenção
Hormonal
Suficiência hormonal e janela terapêutica (perimenopausa / andropausa). Eixo gonadal, suprarrenal e tireoidiano. Queda hormonal acelera SariAge, piora composição corporal, sono e mental — janela terapêutica é prioridade.
Leitura atual: atenção (62/100) · 2/5 marcações de piora
62Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Composição corporal
- Treino de força
- Manejo do estresse
- Sexualidade ativa
Investigar
- Perfil hormonal completo (sexo-específico)
- TSH / T4
- SHBG
- Estradiol / Testosterona
- Cortisol
Sinais de atenção
- Fogachos / sudorese
- Queda de libido
- Disfunção sexual
- Mudança de humor
- Ganho de gordura visceral
Próximos passos
- Avaliação hormonal especializada
- Discutir janela terapêutica de TRH / TRT
- Otimizar fatores não-hormonais primeiro
- Reavaliar em 90 dias
- Compor com modulação metabólica
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 7
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 1
Módulo 8
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 2
Módulo 9
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 1
Módulo 10
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 2
Módulo Presencial - Imersão
Imersão em Hormônios Femininos
Tópico 2AtençãoFunção sexual
Libido, função orgástica e satisfação. Reflexo somático do eixo hormonal e da saúde vascular. Disfunção sexual frequentemente precede o diagnóstico cardiometabólico — investigar vasodilatação e hormônios.
Leitura atual: atenção (56/100) · 2/5 marcações de piora
56Tópico
Tópico 2Atenção
Função sexual
Libido, função orgástica e satisfação. Reflexo somático do eixo hormonal e da saúde vascular. Disfunção sexual frequentemente precede o diagnóstico cardiometabólico — investigar vasodilatação e hormônios.
Leitura atual: atenção (56/100) · 2/5 marcações de piora
56Tópico
Cuidar agora
- Conversa aberta com parceiro(a)
- Sono
- Treino de força
- Reduzir álcool
- Manejo do estresse
Investigar
- Perfil hormonal
- Glicemia / HbA1c
- Perfil lipídico
- Função vascular (doppler peniano em homens)
- TSH
Sinais de atenção
- Disfunção erétil persistente
- Anorgasmia
- Ressecamento vaginal
- Perda de libido completa
- Dor coital
Próximos passos
- Investigar causa orgânica vs psicogênica
- Terapia sexual se psicogênica
- Tratar componente hormonal
- Avaliar farmacoterapia (PDE5 / lubrificantes)
- Reavaliar em 60–90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 8
Saúde Hormonal da Mulher na Longevidade - Parte 2
Módulo 10
Saúde Hormonal do Homem na Longevidade - Parte 2
Performance5 tópicos clínicosMetabólica
Priorizar Gastrointestinal 70. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
71Score do domínioAtenção
Performance5 tópicos clínicos
Metabólica
Priorizar Gastrointestinal 70. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
71Score do domínioAtenção
Foco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Tópico 1AtençãoGlicemia
Controle glicêmico em jejum, pós-prandial e HbA1c. Sinal de saúde metabólica e cardiovascular. Pré-diabetes acelera aterosclerose, piora cognição e contraindica intensificações de treino sem ajuste nutricional.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72Tópico
Tópico 1Atenção
Glicemia
Controle glicêmico em jejum, pós-prandial e HbA1c. Sinal de saúde metabólica e cardiovascular. Pré-diabetes acelera aterosclerose, piora cognição e contraindica intensificações de treino sem ajuste nutricional.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72Tópico
Cuidar agora
- Reduzir açúcar / ultraprocessado
- Treino pós-refeição
- Sono
- Fibras na dieta
- Composição corporal
Investigar
- Glicemia jejum
- HbA1c
- Insulinemia
- HOMA-IR
- Teste oral de tolerância
Sinais de atenção
- Glicemia jejum > 100
- HbA1c > 5,7
- Acantose nigricans
- Hipoglicemia reativa
- Síndrome metabólica
Próximos passos
- Mudança alimentar estruturada
- Treino aeróbico + força
- Avaliar metformina se pré-diabetes confirmado
- Reavaliar HbA1c em 3 meses
- Encaminhamento endócrino se DM
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 11
Emagrecimento e Obesidade
Módulo 14
Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Tópico 2AtençãoGastrointestinal
Função intestinal, microbiota e barreira intestinal. Eixo intestino-cérebro e intestino-imunidade. Disbiose e barreira comprometida sustentam inflamação sistêmica — tratar antes de protocolos hormonais.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/4 marcações de piora
70Tópico
Tópico 2Atenção
Gastrointestinal
Função intestinal, microbiota e barreira intestinal. Eixo intestino-cérebro e intestino-imunidade. Disbiose e barreira comprometida sustentam inflamação sistêmica — tratar antes de protocolos hormonais.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/4 marcações de piora
70Tópico
Cuidar agora
- Fibras solúveis
- Hidratação
- Mastigação adequada
- Reduzir ultraprocessado
- Gerenciamento de estresse
Investigar
- Teste respiratório SIBO
- H. pylori
- Calprotectina fecal
- Anticorpos de celíaco
- Análise de microbiota se possível
Sinais de atenção
- Distensão pós-refeição
- Alteração de hábito intestinal
- Refluxo persistente
- Sangue nas fezes
- Perda de peso
Próximos passos
- Tratar SIBO se positivo
- Erradicar H. pylori se presente
- Protocolo de barreira intestinal
- Probióticos direcionados
- Reavaliar em 8–12 semanas
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 13
Saúde Intestinal e Longevidade
Tópico 3AtençãoTireoide
Função tireoidiana e atividade autoimune. Marca-passo metabólico. Hipoatividade subclínica reduz energia, eleva colesterol, piora humor e atrapalha composição corporal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/5 marcações de piora
70Tópico
Tópico 3Atenção
Tireoide
Função tireoidiana e atividade autoimune. Marca-passo metabólico. Hipoatividade subclínica reduz energia, eleva colesterol, piora humor e atrapalha composição corporal.
Leitura atual: atenção (70/100) · 1/5 marcações de piora
70Tópico
Cuidar agora
- Selênio se autoimune
- Reduzir gordura visceral
- Sono
- Iodo adequado (sem excesso)
- Manejo do estresse
Investigar
- TSH
- T4 livre, T3 livre
- Anti-TPO, Anti-Tg
- Ultrassom de tireoide se nódulo
- TRAb se hipertireoidismo
Sinais de atenção
- Fadiga persistente
- Ganho / perda de peso inexplicado
- Bradicardia / taquicardia
- Pele seca, cabelo quebradiço
- Nódulo palpável
Próximos passos
- Reposição de levotiroxina se indicado
- Tratar autoimunidade subjacente
- Reavaliar em 6–8 semanas após início
- Acompanhamento ginecológico se mulher
- Encaminhar endócrino se complexo
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 16
Doenças Endócrinas - Parte 2: Tireoide
Tópico 4AtençãoComposição corporal
Massa magra, gordura visceral e densidade óssea. Reserva metabólica e mecânica. Ganho de gordura visceral acelera inflamação e SariAge. Reserva muscular é proteção contra morbimortalidade.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72Tópico
Tópico 4Atenção
Composição corporal
Massa magra, gordura visceral e densidade óssea. Reserva metabólica e mecânica. Ganho de gordura visceral acelera inflamação e SariAge. Reserva muscular é proteção contra morbimortalidade.
Leitura atual: atenção (72/100) · 1/4 marcações de piora
72Tópico
Cuidar agora
- Déficit calórico moderado
- Proteína 1,6–2,2 g / kg
- Treino de força
- Aeróbico zona 2
- Sono
Investigar
- Bioimpedância / DEXA
- Glicemia / HbA1c
- Perfil lipídico
- TSH
- Hormônios sexuais
Sinais de atenção
- Gordura visceral alta
- Sarcopenia
- Acúmulo abdominal
- IMC > 27 sustentado
- Perda de peso involuntária
Próximos passos
- Plano nutricional estruturado
- Periodização treino força + aeróbico
- Avaliar farmacoterapia obesidade (GLP-1) se IMC > 30
- Acompanhamento mensal
- Reavaliar composição em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 11
Emagrecimento e Obesidade
Módulo 12
Nutrologia Aplicada à Longevidade
Tópico 5AtençãoHepático
Função hepatobiliar, esteatose e capacidade detox. Esteatose hepática agrava resistência insulínica e contraindica certos regimes hormonais via primeira passagem.
Leitura atual: atenção (72/100) · 0/4 marcações de piora
72Tópico
Tópico 5Atenção
Hepático
Função hepatobiliar, esteatose e capacidade detox. Esteatose hepática agrava resistência insulínica e contraindica certos regimes hormonais via primeira passagem.
Leitura atual: atenção (72/100) · 0/4 marcações de piora
72Tópico
Cuidar agora
- Reduzir álcool
- Reduzir frutose
- Composição corporal
- Treino
- Café (efeito protetor)
Investigar
- TGO / TGP
- GGT / FA
- USG abdominal
- Elastografia hepática
- Perfil lipídico
Sinais de atenção
- Esteatose hepática
- TGO / TGP elevadas
- GGT alta
- Sinais de hepatopatia
- Plaquetopenia
Próximos passos
- Tratar esteatose com perda de peso
- Suspender álcool
- Avaliar drogas hepatotóxicas
- Considerar gastroenterologia se fibrose
- Reavaliar em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 12
Nutrologia Aplicada à Longevidade
Módulo 14
Doenças Endócrinas Comuns do Adulto - Parte 1
Performance2 tópicos clínicosDefensiva
Priorizar Imunológico 74. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
76Score do domínioAtenção
Performance2 tópicos clínicos
Defensiva
Priorizar Imunológico 74. Estas capacidades explicam a maior parte da queda desta performance.
76Score do domínioAtenção
Foco da consulta
- Prevenir progressão
- Corrigir gargalos leves
- Monitorar aderência
Tópico 1AtençãoInflamatório
Inflamação sistêmica de baixo grau (nsCRP, IL-6, perfil leucocitário). Inflamação crônica é raiz comum de aceleração biológica — desinflamar antes de prometer performance.
Leitura atual: atenção (78/100) · 0/4 marcações de piora
78Tópico
Tópico 1Atenção
Inflamatório
Inflamação sistêmica de baixo grau (nsCRP, IL-6, perfil leucocitário). Inflamação crônica é raiz comum de aceleração biológica — desinflamar antes de prometer performance.
Leitura atual: atenção (78/100) · 0/4 marcações de piora
78Tópico
Cuidar agora
- Dor / rigidez
- PCR-us
- Gordura visceral
- Sono
- Periodontite
Investigar
- PCR-us
- VHS
- Ferritina
- Hemograma
- Glicemia / HbA1c
Sinais de atenção
- Dor inflamatória matinal
- Edema articular
- Febre
- Perda de peso
- Rash
Próximos passos
- Remover a fonte inflamatória dominante
- Tratar sono / intestino / gordura visceral
- Prescrever zona 2 + força
- Usar ômega-3 se indicado
- Encaminhar se houver autoimunidade ativa
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 17
Inflamação e Longevidade
Tópico 2AtençãoImunológico
Reserva imune, autoimunidade e capacidade de resposta a infecções. Queda reflete estresse, sono ruim, deficiências e processo autoimune — investigar antes de imunomodular.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/4 marcações de piora
74Tópico
Tópico 2Atenção
Imunológico
Reserva imune, autoimunidade e capacidade de resposta a infecções. Queda reflete estresse, sono ruim, deficiências e processo autoimune — investigar antes de imunomodular.
Leitura atual: atenção (74/100) · 1/4 marcações de piora
74Tópico
Cuidar agora
- Sono
- Vitamina D
- Zinco / Selênio se baixos
- Controle de estresse
- Hidratação
Investigar
- Imunoglobulinas
- Subpopulações linfocitárias
- FAN
- Vitamina D
- Hemograma completo
Sinais de atenção
- Infecções recorrentes
- Cicatrização lenta
- Linfadenopatia
- Doença autoimune nova
- Reações alérgicas atípicas
Próximos passos
- Otimizar nutrientes imunes
- Tratar foco crônico de inflamação
- Encaminhamento reumatológico / imunológico se necessário
- Vacinação atualizada
- Reavaliar em 90 dias
Módulos da Pós para este tópico
Módulo 17
Inflamação e Longevidade
Módulo 18
Novas Práticas de Medicina e Longevidade (Regenerativa)
Para mostrar ao paciente
Performances
Visão limpa para conversar com o paciente — sem jargão clínico, com o resultado por capacidade e o score do domínio.
66
Atenção
Energia58
Atenção
Mobilidade74
Atenção
Aeróbica64
Atenção
Força62
Atenção
PREVENT70
Atenção
59
Atenção
Hormonal62
Atenção
Função sexual56
Atenção
71
Atenção
Glicemia72
Atenção
Gastrointestinal70
Atenção
Tireoide70
Atenção
Composição corporal72
Atenção
Hepático72
Atenção
76
Atenção
Inflamatório78
Atenção
Imunológico74
Atenção